Smoothie aardbeien

Hier is een recept

aardbeien

Aardbeien zijn kleine, sappige en zoete vruchten die behoren tot de rozenfamilie. Ze hebben een helderrode kleur en zijn meestal kegelvormig. Aardbeien worden voornamelijk gebruikt voor consumptie en kunnen vers..

Ingrediënten:

• 1 kopje bevroren aardbeien
• 1/2 avocado
  

  Een avocado is een vrucht die afkomstig is van de avocado boom (Persea americana), die oorspronkelijk uit Midden- en Zuid-Amerika komt. Avocado's hebben een kenmerkende vorm, met een dikke schil die varieert in..
• 1 kopje ongezoete amandelmelk (of een andere ongezoete melk
  

  Ben je van plan om een koolhydraatarm dieet te volgen, maar weet je niet zeker of (koe) melk daarbij past? Je bent niet de enige die zich afvraagt of melk wel thuishoort in een koolhydraatarme levensstijl. In dit..
  naar keuze)
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 theelepel vanille-extract
• Optioneel: zoetstof naar smaak (bijv. Stevia)

Bereidingswijze:

1. Snijd de avocado in stukjes.
2. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender.
3. Blend op hoge snelheid tot een glad mengsel.
4. Proef en voeg indien gewenst zoetstof toe voor extra zoetheid.
5. Giet in een glas en serveer direct.

Voedingswaarden (per portie):

• Calorie
  

  Calorieën zijn een essentieel onderdeel van onze voeding, want ons lichaam heeft ze nodig voor energie. Maar wat zijn calorieën precies? Hoe beïnvloeden ze ons lichaam en hoeveel moeten we eten om..
  ën: 220 kcal
• Koolhydraten
  

  Koolhydraten zijn één van de drie macronutriënten die essentieel zijn voor de gezondheid en het welzijn van de mens. Ze zijn essentieel voor de energieproductie en leveren essentiële..
  : 11 g
• Vetten: 17 g
• Eiwitten: 4 g
• Vezels: 7 g

Houd er rekening mee dat de voedingswaarden kunnen variëren, afhankelijk van de specifieke ingrediënten en merken die je gebruikt.

Afbeelding ter illustratie. depositphotos