Koolhydraatarme Kwark met Pindakaas

Koolhydraatarme Kwark met Pindakaas. Dit koolhydraatarme recept met kwark en pindakaas biedt een heerlijke combinatie van romigheid en de smaak van pinda's.

Het is een eenvoudig en voedzaam ontbijt of tussendoortje met een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten. Geniet ervan!

Ingrediënten:

• 200 gram magere kwark
• 1 eetlepel natuurlijke pindakaas (zonder toegevoegde suikers)
• 1 eetlepel gemalen lijnzaad
• 1 handjevol verse banaanschijfjes
• 1 theelepel honing (optioneel)

Bereidingswijze:

1. Doe de magere kwark in een kom.
2. Voeg de pindakaas toe aan de kwark.
3. Voeg het gemalen lijnzaad toe en meng voorzichtig.
4. Voeg de verse banaanschijfjes toe aan het mengsel.
5. Voeg eventueel honing toe voor extra zoetheid.
6. Meng alle ingrediënten goed door elkaar.
7. Laat het geheel enkele minuten rusten.

Bereidingstijd:

5 minuten

Voedingsstoffen:

Portie voor één persoon

• Kcal: Ongeveer 300 kcal
• Koolhydraten: Ongeveer 20 gram
• Eiwitten: Ongeveer 15 gram
• Vetten: Ongeveer 15 gram

Als je een meer nauwkeurige schatting wilt, zou je de voedingswaarde van elk ingrediënt kunnen controleren en optellen.

Dit kan eenvoudig worden gedaan met behulp van voedingswaarde-informatie van producten of voedingswaarde-apps.

Wil jij afvallen met koolhydraatarme recepten?

Kijk dan eens naar het afvalprogramma en de andere producten in de shop.

Jouw foto en/of reactie

Niet van alle gerechten zijn er foto's, heb jij het gerecht gemaakt, maak dan een foto voor mij en mail deze naar info@koolhydraatarmafvallen.nl, en zet erbij welk gerecht het is, want we hebben er nogal veel. Ik ben je dan zeer dankbaar.

Heb je iets te melden over een gerecht, dat het bijvoorbeeld lekker was of een foutje in de tekst of hoe het gerecht beter kan, laat maar horen, ik hoor het echt graag. Plaats dan een reactie onder dit gerecht.