Koolhydraatarme Kwark met Walnoten

Koolhydraatarme Kwark met Walnoten. Dit koolhydraatarme recept met kwark en walnoten biedt een heerlijke combinatie van romigheid en knapperigheid, met de natuurlijke zoetheid van honing. Het is een voedzaam en vullend ontbijt of tussendoortje. Eet smakelijk!

Ingrediënten:

• 200 gram magere kwark
• 2 eetlepels gehakte walnoten
• 1 theelepel chiazaad
• 1 theelepel honing
• Een snufje kaneel
• Verse plakjes banaan (optioneel, ter garnering)

Bereidingswijze:

1. Doe de magere kwark in een kom.
2. Voeg de gehakte walnoten toe aan de kwark.
3. Strooi het chiazaad over het mengsel.
4. Drizzle de honing over de kwark.
5. Voeg een snufje kaneel toe voor extra smaak.
6. Meng alle ingrediënten voorzichtig door elkaar.
7. Laat het geheel enkele minuten rusten, zodat de smaken zich goed vermengen.
8. Garneer met verse plakjes banaan indien gewenst.

Bereidingstijd:

5 minuten

Voedingsstoffen:

Portie voor één persoon

• Kcal: Ongeveer 250 kcal
• Koolhydraten: Ongeveer 15 gram
• Eiwitten: Ongeveer 15 gram
• Vetten: Ongeveer 12 gram

Als je een meer nauwkeurige schatting wilt, zou je de voedingswaarde van elk ingrediënt kunnen controleren en optellen.

Dit kan eenvoudig worden gedaan met behulp van voedingswaarde-informatie van producten of voedingswaarde-apps.

Wil jij afvallen met koolhydraatarme recepten?

Kijk dan eens naar het afvalprogramma en de andere producten in de shop.

Jouw reactie

Heb je iets te melden over een gerecht, dat het bijvoorbeeld lekker was of een foutje in de tekst of hoe het gerecht beter kan, laat maar horen, ik hoor het echt graag. Plaats dan een reactie onder dit gerecht.

Afbeelding ter illustratie