Koolhydraatarme Kwark met Kaneel

Koolhydraatarme Kwark met Kaneel. Dit koolhydraatarme recept met kwark en kaneel biedt een warme en kruidige smaak. Het is een eenvoudig en smakelijk ontbijt of tussendoortje met een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten. Strooi wat kaneel over je kwark voor een warme, kruidige smaak. Kaneel heeft ook gezondheidsvoordelen. Geniet ervan!

Ingrediënten:

• 200 gram magere kwark
• 1 theelepel kaneel
• 1 eetlepel gehakte walnoten
• 1 eetlepel gemalen lijnzaad
• 1 theelepel honing
• Verse plakjes peer (optioneel, ter garnering)

Bereidingswijze:

1. Doe de magere kwark in een kom.
2. Strooi de kaneel over de kwark.
3. Voeg de gehakte walnoten en gemalen lijnzaad toe aan het mengsel.
4. Drizzle de honing over de kwark.
5. Meng alle ingrediënten voorzichtig door elkaar.
6. Laat het geheel enkele minuten rusten.
7. Garneer met verse plakjes peer indien gewenst.

Bereidingstijd:

5 minuten

Voedingsstoffen:

Portie voor één persoon

• Kcal: Ongeveer 250 kcal
• Koolhydraten: Ongeveer 15 gram
• Eiwitten: Ongeveer 15 gram
• Vetten: Ongeveer 10 gram

Als je een meer nauwkeurige schatting wilt, zou je de voedingswaarde van elk ingrediënt kunnen controleren en optellen.

Dit kan eenvoudig worden gedaan met behulp van voedingswaarde-informatie van producten of voedingswaarde-apps.

Wil jij afvallen met koolhydraatarme recepten?

Kijk dan eens naar het afvalprogramma en de andere producten in de shop.

Jouw foto en/of reactie

Niet van alle gerechten zijn er foto's, heb jij het gerecht gemaakt, maak dan een foto voor mij en mail deze naar info@koolhydraatarmafvallen.nl, en zet erbij welk gerecht het is, want we hebben er nogal veel. Ik ben je dan zeer dankbaar.

Heb je iets te melden over een gerecht, dat het bijvoorbeeld lekker was of een foutje in de tekst of hoe het gerecht beter kan, laat maar horen, ik hoor het echt graag. Plaats dan een reactie onder dit gerecht.