Koolhydraatarme Kwark met Cacao Nibs

Koolhydraatarme Kwark met Cacao Nibs. Dit koolhydraatarme recept met kwark en cacao nibs biedt een heerlijke combinatie van romigheid en crunch. Het is een eenvoudig en smakelijk ontbijt of tussendoortje met een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten. Voor de chocoladeliefhebbers zijn cacao nibs een gezonde toevoeging. Ze voegen een subtiele chocoladesmaak toe zonder de extra suikers. Geniet ervan!

Ingrediënten:

• 200 gram magere kwark
• 1 eetlepel cacao nibs
• 1 eetlepel gemalen lijnzaad
• 1 theelepel honing
• Verse plakjes banaan (optioneel, ter garnering)
• Een snufje kaneel

Bereidingswijze:

1. Doe de magere kwark in een kom.
2. Voeg de cacao nibs toe aan de kwark.
3. Voeg het gemalen lijnzaad toe aan het mengsel.
4. Drizzle de honing over de kwark.
5. Voeg eventueel een snufje kaneel toe voor extra smaak.
6. Meng alle ingrediënten voorzichtig door elkaar.
7. Laat het geheel enkele minuten rusten.

Bereidingstijd:

5 minuten

Voedingsstoffen:

Portie voor één persoon

• Kcal: Ongeveer 250 kcal
• Koolhydraten: Ongeveer 20 gram
• Eiwitten: Ongeveer 15 gram
• Vetten: Ongeveer 8 gram

Als je een meer nauwkeurige schatting wilt, zou je de voedingswaarde van elk ingrediënt kunnen controleren en optellen.

Dit kan eenvoudig worden gedaan met behulp van voedingswaarde-informatie van producten of voedingswaarde-apps.

Wil jij afvallen met koolhydraatarme recepten?

Kijk dan eens naar het afvalprogramma en de andere producten in de shop.

Jouw foto en/of reactie

Niet van alle gerechten zijn er foto's, heb jij het gerecht gemaakt, maak dan een foto voor mij en mail deze naar info@koolhydraatarmafvallen.nl, en zet erbij welk gerecht het is, want we hebben er nogal veel. Ik ben je dan zeer dankbaar.

Heb je iets te melden over een gerecht, dat het bijvoorbeeld lekker was of een foutje in de tekst of hoe het gerecht beter kan, laat maar horen, ik hoor het echt graag. Plaats dan een reactie onder dit gerecht.