Koolhydraatarme Kwark met Ahornsiroop

Koolhydraatarme Kwark met Ahornsiroop. Dit koolhydraatarme recept

ontbijt

Een koolhydraatarm ontbijt om af te vallen kan nog steeds gezond en lekker tegelijk zijn. Koolhydraatarme diëten zijn de laatste jaren populair geworden, omdat ze je in staat stellen lekker en voedzaam te eten,..

koolhydraten

Koolhydraten zijn één van de drie macronutriënten die essentieel zijn voor de gezondheid en het welzijn van de mens. Ze zijn essentieel voor de energieproductie en leveren essentiële..

Ingrediënten:

• 200 gram magere kwark
• 1 eetlepel ahornsiroop
• 1 handjevol verse blauwe bessen
  

  Blauwe bessen, ook bekend als bosbessen, zijn kleine, ronde, blauwe of paarse bessen die groeien aan struiken van de heidefamilie. Ze zijn meestal zoet en sappig en hebben een lichtzure smaak. Blauwe bessen zijn rijk..
• 1 eetlepel gehakte walnoten
• Een snufje kaneel (optioneel)

Bereidingswijze:

1. Doe de magere kwark in een kom.
2. Voeg de ahornsiroop toe aan de kwark.
3. Voeg de verse blauwe bessen toe aan het mengsel.
4. Strooi de gehakte walnoten over de kwark.
5. Voeg eventueel een snufje kaneel toe voor extra smaak.
6. Meng alle ingrediënten voorzichtig door elkaar.
7. Laat het geheel enkele minuten rusten.

Bereidingstijd:

5 minuten

Voedingsstoffen:

Portie voor één persoon

• Kcal: Ongeveer 250 kcal
• Koolhydraten: Ongeveer 20 gram
• Eiwitten: Ongeveer 15 gram
• Vetten: Ongeveer 10 gram

Als je een meer nauwkeurige schatting wilt, zou je de voedingswaarde van elk ingrediënt kunnen controleren en optellen.

Dit kan eenvoudig worden gedaan met behulp van voedingswaarde-informatie van producten of voedingswaarde-apps.

Wil jij afvallen met koolhydraatarme recepten?

Kijk dan eens naar het afvalprogramma

Jouw foto en/of reactie

Niet van alle gerechten zijn er foto's, heb jij het gerecht gemaakt, maak dan een foto voor mij en mail deze naar info@koolhydraatarmafvallen.nl, en zet erbij welk gerecht het is, want we hebben er nogal veel. Ik ben je dan zeer dankbaar.

Heb je iets te melden over een gerecht, dat het bijvoorbeeld lekker was of een foutje in de tekst of hoe het gerecht beter kan, laat maar horen, ik hoor het echt graag. Plaats dan een reactie onder dit gerecht.