Koolhydraatarme pannenkoeken met kaas en ham

Koolhydraatarme pannenkoeken met kaas en ham

Ingrediënten

• 4 kant-en-klare koolhydraatarme pannenkoeken
• 100 gram kaas, geraspt
• 100 gram ham, in reepjes

Bereidingswijze

1. Verwarm de pannenkoeken in de oven of in een koekenpan.
2. Verdeel de kaas en ham over de pannenkoeken.
3. Bak de pannenkoeken nog even kort in de oven of in de koekenpan tot de kaas gesmolten is.

Bereidingstijd:

15 minuten

Voedingsstoffen:

• Eiwitten: 20 gram
• Koolhydraten: 20 gram
• Vetten: 40 gram

Als je een meer nauwkeurige schatting wilt, zou je de voedingswaarde van elk ingrediënt kunnen controleren en optellen.

Dit kan eenvoudig worden gedaan met behulp van voedingswaarde-informatie van producten of voedingswaarde-apps.

Kant en klare pannenkoeken

We zijn bij het recept uitgegaan van de kant en klare pannenkoeken naturel eiwitdieet.

Check voorraad en prijs bij bol.com

Zelf pannenkoeken bakken

Maar je kunt ook zelf je pannenkoeken bakken met bijvoorbeeld pannenkoekenmix op basis van proteïne, van o.a. Body & Fit.

Check voorraad en prijs bij Body & Fit

Wil jij afvallen met koolhydraatarme recepten?

Kijk dan eens naar het afvalprogramma of de producten in de shop.

Jouw reactie

Heb je iets te melden over een gerecht, dat het bijvoorbeeld lekker was of een foutje in de tekst of hoe het gerecht beter kan, laat maar horen, ik hoor het echt graag. Plaats dan een reactie onder dit gerecht.

Afbeelding ter illustratie