Poepen. Het is iets wat we allemaal doen, maar waar we niet graag over praten. Toch is het belangrijk om zo nu en dan even achterom te kijken nadat je naar het toilet bent geweest. De kleur van je ontlasting kan namelijk veel vertellen over je gezondheid. In dit artikel gaan we dieper in op de betekenis van ontlasting kleur en wat het kan zeggen over je welzijn.
De Normale Kleur van Ontlasting
Normale ontlasting heeft meestal een lichtbruine kleur die lijkt op melkchocolade of een sigaar. Deze kleur geeft aan dat je spijsvertering goed functioneert en dat er geen grote problemen zijn. Als je ontlasting regelmatig deze kleur heeft en niet te dun of te hard is, is dat een goed teken.
Maar soms kan de kleur van je ontlasting afwijken van het normale. Verschillende kleuren kunnen verschillende oorzaken hebben en kunnen wijzen op mogelijke gezondheidsproblemen.
Groene Ontlasting
Als je ontlasting een groenige tint heeft, kan dit verschillende oorzaken hebben. Bij jonge baby's die borstvoeding krijgen, kan groene ontlasting voorkomen als gevolg van de melksuikers in de moedermelk. Dit is meestal geen probleem, tenzij het structureel voorkomt. In dat geval is het raadzaam om naar je voeding te kijken en te zien of er iets is dat de groene kleur kan veroorzaken.
Bij oudere kinderen en volwassenen kan groene ontlasting veroorzaakt worden door voeding, zoals het eten van bladgroenten. Maar het kan ook wijzen op andere problemen, zoals een te snelle passage door de darmen of een onvoldoende galproductie. Als groene ontlasting regelmatig voorkomt, is het verstandig om een arts te raadplegen.
Gele Ontlasting
Gele ontlasting kan verschillende oorzaken hebben. Bij baby's die borstvoeding krijgen, is gele ontlasting normaal en gezond. Bij volwassenen kan gele ontlasting echter wijzen op problemen met de galblaas of de passage van voedingsstoffen door de galblaas. Het kan ook wijzen op de aanwezigheid van de parasiet giardia. Als je regelmatig gele ontlasting hebt, is het verstandig om dit met een arts te bespreken.
Witte Ontlasting
Als je ontlasting nagenoeg wit of heel lichtbruin is, kan dit wijzen op een probleem met de galproductie of de galwegen. Het kan ook het gevolg zijn van een probleem met de alvleesklier, zoals een gebrek aan lipase, een enzym dat verantwoordelijk is voor het verteren van vet. Als je ontlasting deze kleur heeft, is het belangrijk om dit te bespreken met een arts.
Donkere of Zwarte Ontlasting
Ontlasting wordt donkerder van kleur naarmate het langer in het darmkanaal verblijft. Dit is normaal en gebeurt meestal als gevolg van constipatie. Maar als je ontlasting echt heel donker of zwart van kleur is, kan dit wijzen op bloedingen in de maag of darmen. In dat geval is het belangrijk om direct contact op te nemen met een arts. Zwarte ontlasting kan duiden op melena, een type ontlasting dat zowel zwart van kleur als teerachtig is.
Bruine Ontlasting
Bruine ontlasting is normaal en geeft meestal aan dat je spijsvertering goed functioneert. Als je ontlasting een midden-bruine tot lichtbruine kleur heeft, hoef je je meestal geen zorgen te maken.
De Vorm van je Ontlasting
Naast de kleur van je ontlasting, kan ook de vorm ervan iets zeggen over je gezondheid. De Bristol Stool Chart is een handig hulpmiddel om de verschillende vormen van ontlasting te categoriseren. Een gezonde ontlasting valt meestal in de categorieën 3, 4 of 5 van de Bristol Stool Chart. Deze ontlasting heeft een normale consistentie en is gemakkelijk door het darmkanaal te passeren.
Image by macrovector on Freepik
Andere Kenmerken van Ontlasting
Naast de kleur en vorm van je ontlasting, zijn er nog andere kenmerken die belangrijk kunnen zijn om op te letten. Hieronder bespreken we enkele veelvoorkomende kenmerken en wat ze kunnen betekenen.
Windjes Laten
Het laten van windjes is normaal en gezond. Het is een manier voor je lichaam om overtollig gas vrij te laten. In de meeste gevallen hebben windjes geen sterke geur en merk je er nauwelijks iets van. Als je echter vaak last hebt van stinkende windjes, kan dit wijzen op een disbalans in je darmflora of een tekort aan spijsverteringsenzymen.
Diarree
Diarree komt vaak voor en kan verschillende oorzaken hebben, zoals een virusinfectie of voedselvergiftiging. In de meeste gevallen gaat diarree vanzelf over. Als je echter langdurig last hebt van diarree, is het belangrijk om een arts te raadplegen, omdat dit kan leiden tot uitdroging.
Obstipatie
Obstipatie, of verstopping, kan optreden als gevolg van verschillende factoren, zoals een gebrek aan vezels in de voeding, onvoldoende vochtinname, of een gebrek aan lichaamsbeweging. Het is belangrijk om voldoende vezels te eten, veel water te drinken en regelmatig te bewegen om obstipatie te voorkomen.
Conclusie over je ontlasting
De kleur en vorm van je ontlasting kunnen veel vertellen over je gezondheid. Het is belangrijk om regelmatig naar je ontlasting te kijken en eventuele afwijkingen te bespreken met een arts.
Hoewel kleine veranderingen in de kleur of vorm van je ontlasting meestal geen reden tot bezorgdheid zijn, is het altijd beter om het zekere voor het onzekere te nemen en medisch advies in te winnen. Zorg goed voor jezelf en je darmgezondheid, en luister altijd naar je lichaam.
Afbeelding ter illustratie. depositphotos
