Hoe jij “KLAMMO” kan gebruiken om af te vallen

en op gewicht te blijven

Iedereen kan het programma gebruiken, ik (man) en mijn vrouw doen dit allebei. Mannen kunnen eventueel wat meer eten dan vrouwen. Hoeveel leg ik in het programma precies uit. Dus vrouw, man, kind, oma, opa, iedereen kan meedoen of alleen mee eten met de diners, het is gezond.

Nee hoor, dat kan ik zelf ook niet. De recepten zijn super simpel en staan duidelijk omschreven.

Als je je aan de menu's houd, ga je 100% zeker afvallen. Maar afvallen is niet alleen iemand vertellen wat er gegeten moet worden. Naast dat je 8 eetmomenten per dag hebt en dus niet snel honger krijgt, geef ik je ook diverse tools die het nog makkelijker voor je maken het vol te houden.

In de 3 maanden heb je al 91 dagen volgens mijn programma gegeten. Je hebt uitleg gehad over het systeem, hebt daarbij kunnen kiezen uit een grote variatie aan producten. Je hebt dan echt meer dan genoeg kennis om het programma zo lang te verlengen als je zelf wilt. Je kunt gewoon weer met de dagmenu's van dag 1 beginnen en zult blijven afvallen. Maar na 3 maanden beheers jij het programma en weet jij precies wat je moet doen. Ik eet al vanaf januari 2017 zo.

Ik heb bewust 91 dag menu's gemaakt, zodat je 3 maanden lang ervaring opdoet met het systeem van eten. Het programma is niet gemaakt om even snel 5 kilo af te vallen voor de vakantie, natuurlijk kan dat, maar dat is niet de bedoeling. Het doel is dat je koolhydraatarm blijft eten, je leven lang of zolang als jij dat wilt, zodat je of verder afvalt, of op gewicht blijft. Je leert een ander voedingspatroon, wat niet eens heel veel anders is dan een voedingspatroon wat je ooit geleerd hebt. Blijf je het voedingspatroon volgen, dan blijf je op gewicht of naar wens val je nog verder af, jij bepaalt.

Nee, juist niet. Je koopt al je producten in de supermarkt en hoeft dus geen speciale (en dure) producten te gaan kopen. Het kan zijn dat je speciaal koolhydraatarm zoet beleg wilt kopen, zoals speciale chocoladepasta of speciale jams, dat mag ook gewoon en past binnen het programma. Alleen die heeft een supermarkt meestal niet en moet je bij een speciaal shop kopen. Zelf kies ik niet voor deze producten, ik vind meer dan genoeg producten in de supermarkt.

We eten geen of zeer weinig fruit en minder om af te vallen, daarom is 1 Multi vitaminepil per dag nodig, te koop bij het Kruidvat en kost je 5 cent per dag.

Verder raad ik je aan een gratis app te downloaden, die je als dagboek gebruikt, maar die je ook precies verteld wat je nog kunt eten. Optioneel kun je nog ketose sticks kopen, maar is niet nodig. Een keukenweegschaal voor je voeding en een personenweegschaal om jezelf te wegen is wel fijn om te hebben.

Als je minder koolhydraten eet, hoef je ook minder insuline te spuiten of te nemen. Het aantal koolhydraten staat bij de dagmenu's. Houd er rekening mee, dat hoewel ik een koolhydraatarm voedingsdeskundige ben, ik geen arts ben. Als je diabetes of een andere gezondheidstoestand hebt, moet je altijd eerst je arts raadplegen voordat je veranderingen in je dieet aanbrengt.

Het is koolhydraatarm eten, maar je kunt alles gewoon in de supermarkt kopen. Denk aan koolhydraatarm brood, crackers, yoghurt of kwark, groente, vlees, vis, kip, melk, kaas, vleeswaren, boter of halvarine, pindakaas, zoals je ziet, eigenlijk teveel om op te noemen.

Als je het programma volgt, ga je afvallen, maar als dat niet zo is, dan neem je contact met mij op en gaan we kijken waar het mis gaat.

Nee, je krijgt alles digitaal, ik geef je een inlog link waar je alles kunt downloaden. Het is opgemaakt op A4, dus je kunt het zelf printen als je dat wilt.

In principe wordt er na je betaling direct een link naar je gemaild. De enige vertraging is de techniek, binnen een paar minuten heb je de mail binnen, zo niet, check je ongewenste mail en/of spam map voor de zekerheid.

Je krijgt 12maanden toegang. Dus je hoeft niet direct te beginnen en je krijgt ook een verlengaanbod tegen gereduceerd tarief, dus je kunt zo lang blijven als je wilt.

Je krijgt binnen de 12 maanden dat je toegang verloopt een aanbieding tot verlengen, uiteraard voor een gereduceerde prijs. Zo kun je net zo lang toegang krijgen als je zelf wilt, waardoor je altijd verzekerd bent van de laatste nieuwe technieken en nieuwe recepten.

Als je het programma hebt gezien en het niet wilt gebruiken of het lukt je niet om af te vallen. Dan stuur je mij binnen 14 dagen een mailtje en hoef je mij niet uit te leggen waarom je je geld terug wilt, al hoor ik het natuurlijk graag. Je krijgt gewoon je aankoopbedrag binnen een week teruggestort en dan houd de toegang natuurlijk wel op. Liever investeer ik meer tijd in je om je te helpen afvallen, want dat is mijn hoofddoel van het programma, ook andere mensen helpen afvallen met mijn code, ik weet hoe fijn het is als je bent afgevallen.