In 2020 paste mijn oude motorpak van 2004
Word jij moedeloos van niet blijvend kunnen afvallen?
Word jij moedeloos van niet blijvend kunnen afvallen?
Leer dan nu blijvend afvallen met makkelijke recepten met producten uit de supermarkt.
Leer dan nu blijvend afvallen met makkelijke recepten met producten uit de supermarkt.
Van 125 naar 87 kilo Rob Hendriksen
30 jaar lang worstelde ik met mijn gewicht. Op mijn zwaarste woog ik 125 kilo. Toen ontdekte ik hoe simpel koolhydraatarm eten kan zijn.
Inmiddels ben ik 38 kilo kwijt en blijf ik al 5 jaar op gewicht.
Met mijn aanpak heb ik al vele anderen geholpen, zoals Geert, die meer dan 50 kilo afviel!
Geert
54 kilo afgevallen!
“Ik ben inmiddels 54 kilo afgevallen dankzij dit programma. Ik ben je nog steeds dankbaar!”
2004 Motorpak XL
2011 Motorpak 3XL
2020 motorpak uit 2004 past weer
Direct snel afvallen!
Marjo - 9 kilo
Het afvallen gaat supergoed. Nu al meer dan 9 kilo kwijt. Het begint al een beetje een sport te worden om in de ochtend de eetmeter in te vullen.
Ron 5,6 kilo Ineke 4.6 kilo
Wij vinden je tips nu al heel bruikbaar en zijn er erg blij mee Wij gaan nog steeds hard qua afvallen nu 2 weken bezig.
8+ jaar
Koolhydraatarm ervaring
4000+
e-book downloads
1000+
Kilo's afgevallen
Voordelen koolhydraatarm dieet
Koolhydraatarm eten is geen dieet, maar een eetpatroon. Je hoeft nooit te stoppen, waardoor je niet meer aankomt. Ik doe dit al sinds 2017 en het gaat steeds makkelijker. Hier zijn wat voorbeelden om te laten zien hoe eenvoudig en effectief het is.
- Je kunt overal koolhydraatarm eten en drinken kopen
- Je hoeft nooit te stoppen met dit dieet, het is een eetpatroon dat je altijd kunt blijven volgen
- Je hebt geen speciale dieetproducten nodig
- Je hoeft er niet bij te sporten (doe ik nog steeds niet)
- Je hoeft geen ingewikkelde tijdrovende maaltijden te maken
- Je kunt zelfs kant en klare producten eten en drinken
- Je kunt zelfs eten bestellen
- Je kunt met familie, vrienden en klanten gewoon naar een restaurant
- Je hoeft niemand te vertellen dat je op dieet bent, je doet gewoon mee
- Zelfs snoepen kan nog
- Je kunt rustig om 22.00 uur nog iets snacken
- Je kunt zelfs producten eten die normaal gesproken rijk zijn aan koolhydraten
- Je hoeft niet anders te koken
- Je hebt geen speciale apparaten nodig
- Zoet is niet hetzelfde als suiker, daarom kan zoet nog steeds
- Je kunt werkelijk eten als op een feestje, dat doe ik elke dag
- Je kunt zelfs mee naar McDonalds, de snackbar of een tankstation om wat te scoren
- Er zijn miljoenen koolhydraatarme recepten beschikbaar
- Je mag nog steeds vet eten
- Er zijn genoeg (verpakte) snacks om mee te nemen voor onderweg
- Je kunt nog steeds brood eten
- Je hoeft voor je gezin niet anders te koken
- Een ontbijt of diner kan in 1 seconde klaar zijn.
- Een vers gekookt diner hoeft niet meer dan 10 minuten te kosten
- Je kunt nog steeds frisdrank drinken
- Boodschappen haal je in jouw favoriete supermarkt
Onderdelen van Programma
Persoonlijk afvalplan
In het begin van het programma ga je jouw persoonlijke afvalplan maken. Het zal heel anders zijn dan je verwacht, maar super waardevol.
- Als 7 jarige geleerd van de juf, dit gaat jouw heel goed helpen.
- Die 20 minuten halen je diepste verlangens naar boven.
- Benodigdheden, pen en papier, soms is ouderwets gewoon beter.
- Dit gaat je helpen je einddoel te behalen.
- In 2 minuten weet je hoeveel jij moet eten om af te vallen.
- Die foto's uit de oude doos gaan je helpen.
- Het beeld in je hoofd van oude kleding of activiteiten, gaan je echt helpen.
Koolhydraatarm eten/drinken
Een van de grotere modules in het programma gaat over koolhydraatarm eten en drinken, het zijn 5 video's met een afsluitend quizje.
- Ooit gedacht bij het tanken aan koolhydraatarme brandstof?
- Je kilo's vet verdwijnen als sneeuw voor de zon.
- We rekenen af met een sprookje dat ons van jongs af aan wordt verteld.
- Je hoort exact wat je wel en niet moet eten en drinken.
- Je zult ontdekken dat je nog heel erg veel kunt eten.
- Je zult verrast zijn dat de supermarkten vol liggen met producten voor jou.
- Ik vertel je wat niemand je verteld bij een koolhydraatarm dieet.
Lekker eten
Denk jij dat het nodig is om af te vallen met smerig eten? Dat je moet lijden? Nou echt niet, we gaan gewoon afvallen met lekker eten.
- Afvallen met voedsel en producten die jij lekker vindt.
- De supermarkt heeft tienduizenden lekkere producten.
- Alleen met lekker eten ga je het lang volhouden.
- Voor alles is een oplossing, als jij maar lekker eet.
- Spelen met de dagmenu's, prima, als jij maar lekker eet.
- 22.00 uur nog een toastje, prima, kan allemaal.
- Met lekker eten kun je lang afvallen en op gewicht blijven.
App als eetdagboek
Een eetdagboek bijhouden, dat klinkt als gedoe en moeilijk. Vroeger was dat inderdaad zo, maar tegenwoordig is het een eitje, = koolhydraatarm ;-)
- Eetdagboek in 3 minuten per dag bijhouden, no-problem.
- Een truc om met 1 klik 80% van je eetdagboek in te vullen.
- Ik laat je zien hoe ik in 3 minuten een hele dag invoer.
- Voor beginners super makkelijk om koolhydraatarm te herkennen.
- Je voortgang bijhouden wordt super makkelijk.
- Je krijgt inzicht of je teveel of te weinig eet.
- Je eetdagboek zal je vriend worden, je maatje, die je helpt.
Makkelijk
Een van mijn stellingen is, afvallen is normaal gesproken moeilijk. Dus, het moet zo makkelijk mogelijk zijn en koolhydraatarm heeft enorm veel voordelen.
- Met dit programma leer je makkelijk afvallen, echt waar.
- Mee doen op feestjes en tegelijk ook afvallen. ik leer het je.
- Met vrienden/klanten naar restaurants en afvallen? No problem.
- Met kinderen naar McDonalds en toch afvallen? Tuurlijk.
- Ontbijt, lunch in paar minuten en een diner in 10 minuten? dat kan.
- Ontbijt, lunch of diner in 1 seconde? Zelfs dat kan.
- Eten laten bezorgen? Kan ook. Echt, koolhydraatarm kan er zo veel.
Koolhydraatarme mindset
Koolhydraatarme mindset
30 jaar heb ik tevergeefs geprobeerd af te vallen met discipline. Ik heb namelijk geen discipline. Toch ben ik 38 kilo kwijt, dat komt omdat discipline niet is wat je nodig hebt.
- Ik leg je uit waarom je geen discipline maar mindset nodig hebt.
- Het verschil tussen discipline en mindset leg ik je ook uit.
- Je gaat de koolhydraatarme mindset aanleren, gewoon in de praktijk.
- Met je koolhydraatarme mindset, kun je heel snel en veel afvallen.
- Door de mindset blijf je levenslang op gewicht, geen gejojo meer.
- Hoe langer je koolhydraatarm eet, hoe makkelijker het voor je wordt.
- Mindset is niet zweverig, gewoon een manier van denken, echt niet spannend.
Optimaliseren
Optimaliseren dat klinkt een beetje moeilijk. Precies, daarom gaan we dat dus niet doen. Juist door het niet te doen ga je afvallen en houd je het vol.
- Focus op afvallen, de rest komt later wel.
- Uren in de keuken met ingewikkelde recepten, niet nodig.
- Eerst gewoon en dan kunstjes.
- Afvallen is een beetje moeilijk, dus maken we het makkelijk.
- Jij bepaalt wanneer je iets optimaliseert, misschien wel nooit.
- Ik ben al 5 jaar op gewicht en sport nog steeds niet.
- Als je alles belangrijk maakt, is er niets meer belangrijk.
Eetmeter cursus
Eetmeter cursus
In het programma is een cursus opgenomen over het werken met de gratis eetmeter app. Zelfs als je een andere app gebruikt is de cursus handig, je ziet wat er mogelijk is.
- Ik help je met je eenmalige juiste instellingen, kost paar minuten
- Van elke mogelijkheid heb ik een video voor je.
- Kijk letterlijk mee op mijn telefoon/computer hoe ik het doe.
- Pas op: je gaat verslaafd worden aan je eetdagboek ;-).
- Je eigen dagmenu maken in je eetdagboek, zo simpel.
- Onverwacht eetmoment, even bijsturen, super handig.
- Hele dag bewust van hoe je ervoor staat, dat gaat helpen.
- In 1 opslag weten of je genoeg voedingsstoffen hebt, zo fijn.
Downloads
Het grootste deel van het programma hoef je alleen maar korte video's te kijken. Module 10 is anders, deze zit vol met downloads.
- Programma uitleg, alles wat je moet weten (ook in audio)
- 91 dagmenu's, ook per week downloadbaar om te printen.
- 13 boodschappenlijstjes voor 3 maanden.
- 55 pagina's met de diner recepten uit het programma.
- 88 pagina's met beleg inspiratie
- 16 pagina's met yoghurt recepten ter inspiratie.
- 20 pagina's met drink recepten ter inspiratie.
Bonus: 7 e-books
Bonus: 7 e-books
Naast het complete programma krijg je ook nog eens de volgende bonus producten, hiermee heb je alles wat je maar kunt wensen om te starten.
- ebook Notendop, nog meer achtergrond informatie, 38 pagina's.
- ebook buiten de deur eten, inclusief spiekbriefje, 48 pagina's.
- ebook koolhydraatarme producten inspiratiegids, 47 pagina's.
- ebook kant en klare producten, totaal 61 pagina's.
- ebook met 120 koolhydraatarme diner recepten, 253 pagina's.
- ebook 41 koolhydraatarme bijgerechten voor diners, 94 pagina's.
- ebook extra calorieen verbranden zonder te sporten, 55 pagina's.
Bonus 8: Rob
Bonus 8: Rob
Met het complete programma en ook nog eens een berg aan bonussen heb je mij waarschijnlijk niet nodig, maar toch, als het nodig is, ben ik er voor je.
- Vragen, opmerkingen, wat het ook is, ik help je graag.
- Een situatie waar je vragen over hebt, laat maar horen.
- Stomme vragen bestaan niet, vraag gerust.
- Iets niet meer vinden in het uitgebreide programma? Ik vertel je waar het staat.
- Vragen over voeding? Stel ze mij, je krijgt altijd antwoord.
- Niet duidelijk? Maak ik voor jou een unieke video.
- Ik heb maar 1 doel, dat is dat jij ook gaat afvallen en die kilo's eraf houd.
Video's
Zien en horen
Hele korte video's kijken om te leren, je bent er zo doorheen.
Audio/mp3
Leren bij druk leven
Geen tijd om video's te kijken. Luisteren in bed of de trein kan ook.
Recepten/dagmenu's
Direct aan de slag
Direct beginnen met dagmenu's, recepten, product lijsten.
Programma Geheime Code Gekraakt:
Programma Geheime Code Gekraakt:
- Snel en blijvend afvallen
- Goedkope supermarkt producten
- Meedoen en overal kunnen eten
- Sporten niet nodig
Totale waarde 124,65 EURO
Vandaag slechts € 47
100% garantie
Val je niet af, dan krijg je je geld terug
Geen risico, alleen resultaten. Als je het programma volgt en geen resultaat ziet, krijg je je volledige betaling terug.
Na het volgen van de cursus ga je afvallen en kom je niet meer aan
Ademhaling
Leer ademhalen op de juiste manier. Veel mensen ademen verkeerd, wat direct voor meer stress kan zorgen. Door je ademhaling te leren beheersen, verbeter je je kracht en uithoudingsvermogen, kun je je beter concentreren en ontspannen.
Flexibilieit en kracht
We gaan aan de slag met zowel houdingen die je flexibiliteit verbeteren, als houdingen die pittiger zijn en je lichaam sterker maken. Dit zorgt voor een krachtig en gezond lichaam waarmee je vol achter je doelen aan kunt gaan.
Ontspanningsoefeningen
Naast de fysieke houdingen bevat elke les ontspanningsoefeningen, een eindontspanning en een korte meditatie. Deze oefeningen helpen je de effecten van de les te voelen en jouw rondrazende gedachten te kalmeren.
Je wilt op een toegankelijke manier kennis maken met Yoga en de voordelen
ervaren terwijl je alle handvatten krijgt om het in jouw tempo eigen te maken.
Heb je last van stress, prikkelbaarheid, slechte nachtrust, lage energie, onverklaarbare pijntjes en gewoon niet lekker in je vel zitten?
Wat als ik je vertel dat je jouw stress en spanning kunt verminderen en je spieren kunt ontspannen? Dat je kunt werken aan je concentratie, je mentale helderheid kunt verbeteren én tegelijkertijd kunt werken aan een betere nachtrust en aan het behouden van een gezonde bloeddruk en hartslag?
Dit is namelijk mogelijk. Klinkt te mooi om waar te zijn?
Blijf lezen. Want ik laat je precies zien hoe jij dit kunt realiseren.
Yoga helpt je een evenwicht bereiken tussen het
lichaam en de geest om innerlijke rust te bereiken.
Yoga helpt je een evenwicht bereiken tussen het
lichaam en de geest om innerlijke rust te bereiken.
Duidelijke uitleg
Het moet voor iedereen duidelijk zijn hoe elke oefening moet en waar elke oefening goed voor is.
Toegankelijk
Iedereen moet op een toegankelijke manier kennis kunnen maken met Yoga en de voordelen ervan ervaren.
Geschikt voor iedereen
De cursus moet geschikt zijn voor beginners, maar ook waardevol zijn voor (licht) gevorderden.
Met trots kan ik zeggen dat dit is GELUKT! De cursus 'Stap voor stap in balans' is geboren! Een cursus voor beginners en (licht) gevorderden waarin ik jou alle basishoudingen en yogatechnieken leer. Je kunt alles rustig thuis op je eigen tempo aanleren en nog belangrijker... je kunt het integreren in je leven en er een dagelijkse gewoonte van maken!
Dus... wil jij beginnen met Yoga maar weet je niet precies hoe? Stap voor stap in balans helpt je hiermee!
Inmiddels hebben we 100+ gelukkige en stressvrije cursisten, zoals hen:
Deze cursus is een geweldige manier om mijn geest en lichaam te ontspannen en te versterken. De lessen zijn leerzaam en uitdagend en ik geniet ervan om nieuwe poses en ademhalingstechnieken te leren.
Olivia van den Berg
De video's zijn super en erg duidelijk! Ik voel me erg goed bij yoga en kan me beter ontspannen en mijn hoofd leeg maken. Echt een uitkomst dat je de lessen kunt volgen wanneer je zelf wilt!
Lucas Peters
Sinds ik de lessen volg slaap ik veel beter en sta ik fit op. Ik ben veel alerter bij moeilijke vraagstukken op werk en mijn inzicht is veel beter. Ik voel mij gewoon fitter! Ik kan deze cursus aan iedereen aanbevelen!
Sophie Dijkstra
Jouw reis naar meer balans start met...
1. De juiste mindset
Met de juiste mindset haal je meer uit yoga. Naast het leren van nieuwe poses en ademhalingstechnieken, ga je ook leren over de juiste mindset en hoe je jouw geest zo optimaal mogelijk kunt kalmeren en concentreren. Dit gaat je helpen om beter om te gaan met stress en negatieve emoties om meer in het moment te zijn.
2. Focus op jezelf
Tijdens de yogalessen nemen we je aan de hand om je volledig op jezelf te laten focussen en de aandacht op het moment te richten. We laten je kennismaken met verschillende ademhalingstechnieken die je helpen je geest te kalmeren, je te concentreren en om je bewust te worden van het moment.
3. Jezelf openstellen
Gedurende de lessen nemen we je mee in de technieken waarmee je je volledig open kunt stellen en je bewust kunt worden van je emoties en gedachtes. Dit kan je helpen om beter te luisteren naar je lichaam en om te zien wat het nodig heeft om in balans te blijven.
4. Het de tijd geven
Het duurt even voordat je de verschillende poses en ademhalingsoefeningen onder de knie hebt. Na je eerste les kun je denken dat het misschien niets voor jou is, probeer het dan toch nog een keer de kans te geven. Probeer een andere stijl uit of kies een andere docent om de poses mee te oefenen.
Je verbetert je fysieke, mentale én emotionele gezondheid in korte tijd. Hierdoor voel je je weer sterk en gezond en kun jij dat wat je écht leuk vindt, vol energie doen.
Totale waarde: 124,65 EUR
Vandaag slechts: €47
Stap voor stap afvallen
Beheers alle yogaoefeningen voor meer ontspanning, meer flexibiliteit, een sterk lichaam, een gezonde geest en meer persoonlijke kracht. (Zelfs als je nooit eerder yoga hebt geprobeerd)
Dit is alles wat je krijgt:
- 30 volledige Yogalessen met verschillende stijlen en docenten (197 EUR)
- Yoga voor beginners e-book met 25 belangrijkste houdingen (35 EUR)
- BONUS #1: Meditatie module 'ZEN in 10' (97 EUR)
- BONUS #2: Yogaseries pakket (97 EUR)
Alle basisoefeningen
De cursus bevat alle basishoudingen binnen de Yoga. Je kunt de video's zo vaak bekijken als je wilt en terugspoelen of pauzeren als iets even niet duidelijk is. Je kunt alle basisoefeningen dus in alle rust aanleren.
Bewegen op je ademhaling
Tijdens de cursus leer je jouw ademhaling te linken aan de bewegingen die je doet. Dit zorgt ervoor dat je jouw adem door je lichaam kunt laten stromen, wat bijvoorbeeld goed is tegen spanningen in de nek, schouders en onderrug.
Diverse Yogaseries
Naast de losse houdingen, heb je straks ook diverse Yogaseries onder de knie, zoals de Zonnegroet. Dit zijn reeksen van specifieke yoga-oefeningen die op een bepaalde volgorde worden uitgevoerd en zijn afgestemd op een bepaald doel.
Totale waarde: 426 EUR
Vandaag slechts: €97
Stap voor stap in balans
Beheers alle yogaoefeningen voor meer ontspanning, meer flexibiliteit, een sterk lichaam, een gezonde geest en meer persoonlijke kracht. (Zelfs als je nooit eerder yoga hebt geprobeerd)
Dit is alles wat je krijgt:
- 30 volledige Yogalessen met verschillende stijlen en docenten (197 EUR)
- Yoga voor beginners e-book met 25 belangrijkste houdingen (35 EUR)
- BONUS #1: Meditatie module 'ZEN in 10' (97 EUR)
- BONUS #2: Yogaseries pakket (97 EUR)
Yoga is een toegankelijke en veelzijdige manier om je gezondheid
en welzijn te verbeteren, zonder dat het veel tijd kost.
Yoga is een toegankelijke en veelzijdige manier om je gezondheid
en welzijn te verbeteren, zonder dat het veel tijd kost.
Yoga is een manier om te ontspannen en tegelijkertijd je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Je kunt de lessen op elk moment van de dag volgen, en je kunt het op elke plaats doen, zolang je maar een beetje ruimte hebt om te bewegen. De video's zijn afgestemd op jouw niveau, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je niet mee kunt komen of dat het juist te makkelijk voor je is.
Elke dag starten er mensen met Yoga vanwege de voordelen...
- Deelnemers voelen zich gezonder en lekkerder in hun lichaam
- Lichamelijke pijntjes verminderen of trekken helemaal weg
- Deelnemers hebben meer energie en een betere nachtrust
- Rug-, nek-, en schouderklachten verminderen of trekken helemaal weg
- Deelnemers vallen af en maken gemakkelijker bewuste en gezonde keuzes
- Deelnemers voelen zich simpelweg gezonder en gelukkiger
Ik voel dat ik steeds vaker bezig ben met het hier en nu, dat ik steeds meer van de kleine dingen geniet. Het genieten was een beetje verdwenen uit mijn leven en alles ging op de automatische piloot.
Kirsten van Leeuwen
Zonder de hulp van Mirjam met deze cursus was het me niet gelukt om yoga te integreren in mijn dagelijkse routine. Ik weet dat ik een groot deel zelf heb gedaan maar ik kon het niet alleen.
Sander de Raadt
Ik ben begonnen met de oefeningen en ik kan sinds jaren weer slapen. Het is alsof er een wonder is gebeurd. Bedankt voor het zetje in de goede richting! Hier help je ontzettend veel mensen mee!
Leontien Bosman
Zet vandaag jouw eerste stap naar meer balans.
Klik hieronder om direct toegang te krijgen.
Zet vandaag jouw eerste stap naar meer balans.
Klik hieronder om direct toegang te krijgen.